心肺機能強化トレーニング
今日はナイトランニングへ!
先日のヤビツアタックを経験し、
「心肺機能強化トレーニングをもっとしよう!」って仕事中に思った(笑)
去年の5月に行われた健康診断で、体重が104.8kg!って言われた。
「これはマズイ、減量しよう!!」って決意して以来、
順調に体重を減らす事が出来た要因が、ランニング。
さっそく帰宅後、早めの夕食を摂りナイトランニングへGo!
以前走っていたコースは外灯が消えている為、
新ルート開拓と運動公園前の道を通り厚木駅方面へ。
3キロほど走ったところで折り返し、帰宅。
でね、何故か坂を選んで走っちゃうんですよねぇ~、何ででしょ。。。
それも向かい風の中さぁ・・・
病気だねぇ(笑)
帰宅後、ショックな事が!!!
iPodの操作ミスちゃってデータが飛んじゃった(笑)
せっかく走ったのに・・・久々に使うからイケないねぇ。
まっ、いいか!
走行距離:6.21キロだったかな!?
減量の原動力となり、高いモチベーションを保つ事が出来た
強い見方がコレ!
PCで管理でき、1キロのラップタイムや消費カロリーも表示してくれます。
iPodお持ちの方、如何ですか!?
でもミスっちゃダメだね(笑)
4/7現在
体重:68.2kg
体脂肪率:10.8%
内臓脂肪:レベル6
先日のヤビツアタックを経験し、
「心肺機能強化トレーニングをもっとしよう!」って仕事中に思った(笑)
去年の5月に行われた健康診断で、体重が104.8kg!って言われた。
「これはマズイ、減量しよう!!」って決意して以来、
順調に体重を減らす事が出来た要因が、ランニング。
さっそく帰宅後、早めの夕食を摂りナイトランニングへGo!
以前走っていたコースは外灯が消えている為、
新ルート開拓と運動公園前の道を通り厚木駅方面へ。
3キロほど走ったところで折り返し、帰宅。
でね、何故か坂を選んで走っちゃうんですよねぇ~、何ででしょ。。。
それも向かい風の中さぁ・・・
病気だねぇ(笑)
帰宅後、ショックな事が!!!
iPodの操作ミスちゃってデータが飛んじゃった(笑)
せっかく走ったのに・・・久々に使うからイケないねぇ。
まっ、いいか!
走行距離:6.21キロだったかな!?
減量の原動力となり、高いモチベーションを保つ事が出来た
強い見方がコレ!
PCで管理でき、1キロのラップタイムや消費カロリーも表示してくれます。
iPodお持ちの方、如何ですか!?
でもミスっちゃダメだね(笑)
4/7現在
体重:68.2kg
体脂肪率:10.8%
内臓脂肪:レベル6
2011-04-07(Thu)
ローラー台が!?
昨日ローラー台を使おうとセットしたら
負荷が掛からず・・・
まるでトレーニングになりません!
せっかくローラー専用のタイヤを装着したのになぁ。
とりあえず修理に出す事に。
そんな訳で、今日はナイトランへ!
冬の間、トレーニングとしてローラーを
多用していましたが久々のランニング。
かなりの期間、走っていなかったので少々不安でしたが
以前よりスピードアップしていた感じ!
これもウエイトが落ち、ロードバイク効果が出ているのでしょうか!?
今日はiPodを持って走らなかったので
正確なデータは得られませんでしたが、
明日は計ってみよう!
でも外灯が全くついていないので
ちょっと怖いんだなぁ・・・(笑)
体重:68.9kg
体脂肪率:11.4%
内臓脂肪:7%
目標体重までもう少し!
楽しく頑張ります!!
負荷が掛からず・・・
まるでトレーニングになりません!
せっかくローラー専用のタイヤを装着したのになぁ。
とりあえず修理に出す事に。
そんな訳で、今日はナイトランへ!
冬の間、トレーニングとしてローラーを
多用していましたが久々のランニング。
かなりの期間、走っていなかったので少々不安でしたが
以前よりスピードアップしていた感じ!
これもウエイトが落ち、ロードバイク効果が出ているのでしょうか!?
今日はiPodを持って走らなかったので
正確なデータは得られませんでしたが、
明日は計ってみよう!
でも外灯が全くついていないので
ちょっと怖いんだなぁ・・・(笑)
体重:68.9kg
体脂肪率:11.4%
内臓脂肪:7%
目標体重までもう少し!
楽しく頑張ります!!
2011-03-29(Tue)