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心肺機能強化トレーニング

今日はナイトランニングへ!

先日のヤビツアタックを経験し、
「心肺機能強化トレーニングをもっとしよう!」って仕事中に思った(笑)

去年の5月に行われた健康診断で、体重が104.8kg!って言われた。
「これはマズイ、減量しよう!!」って決意して以来、
順調に体重を減らす事が出来た要因が、ランニング。

さっそく帰宅後、早めの夕食を摂りナイトランニングへGo!

以前走っていたコースは外灯が消えている為、
新ルート開拓と運動公園前の道を通り厚木駅方面へ。
3キロほど走ったところで折り返し、帰宅。

でね、何故か坂を選んで走っちゃうんですよねぇ~、何ででしょ。。。
それも向かい風の中さぁ・・・
病気だねぇ(笑)

帰宅後、ショックな事が!!!
iPodの操作ミスちゃってデータが飛んじゃった(笑)
せっかく走ったのに・・・久々に使うからイケないねぇ。
まっ、いいか!

走行距離:6.21キロだったかな!?

CIMG2134.jpg

CIMG2135.jpg

減量の原動力となり、高いモチベーションを保つ事が出来た
強い見方がコレ!
PCで管理でき、1キロのラップタイムや消費カロリーも表示してくれます。
iPodお持ちの方、如何ですか!?

でもミスっちゃダメだね(笑)


4/7現在
体重:68.2kg
体脂肪率:10.8%
内臓脂肪:レベル6
2011-04-07(Thu)
 

ローラー台が!?

昨日ローラー台を使おうとセットしたら
負荷が掛からず・・・

まるでトレーニングになりません!
せっかくローラー専用のタイヤを装着したのになぁ。

とりあえず修理に出す事に。

そんな訳で、今日はナイトランへ!

冬の間、トレーニングとしてローラーを
多用していましたが久々のランニング。

かなりの期間、走っていなかったので少々不安でしたが
以前よりスピードアップしていた感じ!
これもウエイトが落ち、ロードバイク効果が出ているのでしょうか!?

今日はiPodを持って走らなかったので
正確なデータは得られませんでしたが、
明日は計ってみよう!

でも外灯が全くついていないので
ちょっと怖いんだなぁ・・・(笑)

体重:68.9kg
体脂肪率:11.4%
内臓脂肪:7%

目標体重までもう少し!
楽しく頑張ります!!
2011-03-29(Tue)
 
プロフィール

yoshiさん

Author:yoshiさん
息子のコースケと一緒に
ロードバイクとミニ四駆を楽しんでいます!

ロードバイクは愛車PINARELLO
DOGMA 60.1で神奈川県を中心に
ゆっくり楽しく走ってます。
よく境川CRへ行きますので
見かけたら気軽に声を
かけてくださいね~!

ミニ四駆はタミヤ公式戦に
参戦し、西へ東へ!
遠征大好き親子です!

リンクフリーですので
お気軽にどうぞ~

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